Il calisthenics ha come caratteristica principale di utilizzare il proprio peso corpoero come resistenza per allenarsi.
Si lavora sulla forza, sulla mobilità articolare, sull’agilità,  l’equilibrio e la coordinazione.
Questa disciplina usa esclusivamente il peso del proprio corpo come resitenza e può prevedere dei semplici attrezzi come sbarre fisse o mobili, spalliere e parallele.
Include molti esercizi funzionali ispirati alla ginnastica artistica volti a migliorare tutto il corpo.

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